• 说【“腐败分子是天上掉下来的吗?”——这是四两千斤向第十阶层发问】纯属造谣。{千金}先生这是对【风水神】本人的发问,我的唯一个回帖是给{千金}:这个跟帖回得好。 2019-07-11
  • 换血失败!里皮希望之事没发生 四大新星表现平庸 2019-07-11
  • 中国欲举办2030年世界杯?网友调侃:真可笑 2019-06-20
  • 江西宣讲十九大:田间地头摆讲堂 声声入耳心亮堂 2019-06-19
  • 湖北出台实施意见社会公益事业信息3年内有望全公开 2019-06-13
  • 男女平等基本国策与政府责任座谈会 2019-06-09
  • 中山八路总站 调整12公交线 2019-06-09
  • 一语惊坛(6月8日)大话“教育惩戒”为空,下“绣花”功夫细致界定为实 2019-06-09
  • 秦存良的专栏作者中国国家地理网 2019-06-08
  • 蚌埠市区工业建设项目50个工作日内完成施工许可证审批 2019-06-08
  • 珠海机场启用电子登机牌 凭二维码即可乘飞机 2019-06-07
  • 美女子上树救爱猫无奈被困惊动消防队 2019-06-07
  • 一级建造师考试报名应注意哪些事项? 2019-06-07
  • 新生儿生理性黄疸 多吃多拉可助减退 2019-06-06
  • 【两厢轿车】最新汽车报价 2019-06-06
  • 健康宣教
    当前位置:网站首页 > 大众健康 > 健康宣教
    “晒跑族”流行,你真的跑对了吗?

    白姐肖今晚特码 www.adnau.tw 发布时间:2018/6/6 本文由温州医科大学附属第二医院发布 编辑:管理员 浏览:7494

       随着运动手环、运动软件悄然流行,微信朋友圈里活跃起来了一批“晒跑族”,每天晒跑步的公里数,为能在运动排行中“占领封面”而奋斗。今天是“5·29全球爱足日”,爱运动的你,是否也足够关爱足部?平时该如何避免损伤?对此,记者采访了温医大附属二院足踝外科主任洪建军。

      “夜跑族”跑出跟痛病

      在温医大附属二院的足踝外科门诊中,近年来因为跟痛、跟腱炎而来看诊的病人越来越多,洪建军都会先帮他们找病因,如果站立过多,一般是跟底痛;如果是因为跑步等运动引起,一般是跟后痛。

      不久之前,一位40多岁的女士踮着脚来看诊,对医生直喊“脚后跟踩不下去”,脚一负重跟后就痛。一问得知,原来她是一名新晋的“夜跑族”,跑了半年左右,本来是为了锻炼身体,没想到反而跑出新病。通过治疗,她恢复了半个多月才“重回地面”。

      洪建军说,出现跟痛的毛病,从年龄来说,一般多见于40-50岁及50岁以上的中老年,因为随着年纪的增加,骨关节、软组织开始退变,容易骨质疏松,肌腱、韧带组织劳损,关节稳定性变差;从性别来说,年长的女性比较多发,这与雌激素下降有一定关系。另外,与个人体重也有关,体重大的人,跟腱受力也更大。

      “跟腱是人体中最大的一根肌腱,跟腱能够承受的力量是人体体重的7倍,但也很容易疲劳?!焙榻ň嵝选吧古茏濉泵?,一定要注意控制运动量,在运动前,准备动作要充足、到位,做好关节的活动、肌肉的牵拉;此外,平时容易受伤的运动爱好者,还可以戴相关的护具,比如护踝。

      足病隐蔽需引起重视

      据介绍,常见足踝疾病,除了足踝部运动损伤,如踝关节扭伤、跟痛症、跟腱炎等;还有足踝部畸形,如平足、高弓足、拇外翻等。不同年龄发病都不一样,平足多见于青少年,拇外翻多见于中老年,都会影响患者的行走和运动。在年轻人中,最为常见的运动损伤是踝关节扭伤。

      人一天平均要走8000步,一生的走动量可绕地球4周,足部承重步行时是体重的1.5倍,跑步时是体重的3-4倍。足部是站立和运动的根基,它影响着人体的发育与生物力线?!扒Ю镏?,始于足下”,它的保养至关重要。

      洪建军对记者说,足部健康问题缓慢、隐秘,不易引起大众的重视,很多人是等病情严重了才去就诊。国外有专门的足踝外科诊所,像牙科诊所一样普遍,但是在国内还属于起步阶段。

      专家提醒,不要等到足部病变严重才引起重视,应该做到早预防、早发现、早治疗;平时要注意运动?;?,锻炼适度。

     

    摘自 温州晚报 2018/05/29

    链接://news.66wz.com/system/2018/05/29/105087122.shtml

    首 页| 医院概况| 科室风采| 医疗服务| 大众健康| 医院动态| 信息公开| 科研教学| 党建风采| 员工版区| 医院邮箱
    Copyright ? 2014 www.adnau.tw All Rights Resevered. 温州医科大学附属第二医院&育英儿童医院 版权所有 技术支持:白姐肖今晚特码
       

  • 说【“腐败分子是天上掉下来的吗?”——这是四两千斤向第十阶层发问】纯属造谣。{千金}先生这是对【风水神】本人的发问,我的唯一个回帖是给{千金}:这个跟帖回得好。 2019-07-11
  • 换血失败!里皮希望之事没发生 四大新星表现平庸 2019-07-11
  • 中国欲举办2030年世界杯?网友调侃:真可笑 2019-06-20
  • 江西宣讲十九大:田间地头摆讲堂 声声入耳心亮堂 2019-06-19
  • 湖北出台实施意见社会公益事业信息3年内有望全公开 2019-06-13
  • 男女平等基本国策与政府责任座谈会 2019-06-09
  • 中山八路总站 调整12公交线 2019-06-09
  • 一语惊坛(6月8日)大话“教育惩戒”为空,下“绣花”功夫细致界定为实 2019-06-09
  • 秦存良的专栏作者中国国家地理网 2019-06-08
  • 蚌埠市区工业建设项目50个工作日内完成施工许可证审批 2019-06-08
  • 珠海机场启用电子登机牌 凭二维码即可乘飞机 2019-06-07
  • 美女子上树救爱猫无奈被困惊动消防队 2019-06-07
  • 一级建造师考试报名应注意哪些事项? 2019-06-07
  • 新生儿生理性黄疸 多吃多拉可助减退 2019-06-06
  • 【两厢轿车】最新汽车报价 2019-06-06
  • 好运彩3投注河北 mg电子游戏赌博 阿森纳2-3水晶宫 贵州快3走势图 山西快乐10分玩法 下载中国福利彩票 龙之谷手游单刷那个职业好 沙尔克04吧 吉林十一选五开奖查询 烈焰钻石APP